Share cùng mọi người bài này, hy vọng có ích không ít thì nhiều trong mùa Corona

nCoV – Virut corona đang là một trong những ám ảnh nhất với mọi người khi số người mắc bệnh không ngừng tăng lên mỗi ngày. Điều mà hầu như ai cũng quan tâm nhất lúc này là làm sao để phòng dịch corona thật tốt.

Đặc biệt, môi trường công sở cũng là một trong những địa điểm công cộng cần chú ý. Với nhiều khu vực chung như: Thang máy, phòng làm việc, nhà ăn, nhà vệ sinh, phòng họp… Nhằm ngăn chặn sự lây lan của virus corona cũng như đảm bảo sức khỏe cho mọi người, nhiều công ty đã trang bị dung dịch sát khuẩn, khẩu trang cho nhân viên. Bên cạnh đó, để công tác phòng dịch thêm hiệu quả, Bộ Y Tế cũng khuyến cáo mọi người cùng chủ động phòng dịch corona tại nơi làm việc.

Sau đây là 10 cách phòng dịch nCoV cho dân công sở mà bạn cần lưu ý:

1. Tăng cường vệ sinh cá nhân

Trước tiên, bạn cần chú ý đến việc vệ sinh cá nhân ngay cả trong những hoạt động hàng ngày như:

Rửa tay bằng xà phòng và nước trong ít nhất 20 giây.
Sử dụng dung dịch sát khuẩn như cồn 70 độ, nước rửa tay khô.
Vệ sinh sạch sẽ những vật dụng cá nhân như: điện thoại, máy tính, bàn làm việc ….mỗi ngày.
Vệ sinh những đồ vật dùng chung ở văn phòng như: nút bấm thang máy, tay nắm cửa, điện thoại, ly cốc…bằng xà phòng hoặc các dịch dịch khử khuẩn thông thường.

Đặc biệt, cần che kín miệng, mũi khi ho hay hắt hơi bằng khuya tay, khăn vải, khăn giấy, khăn tay để tránh phát tán các dịch tiết đường hô hấp ra ngoài không khí. Những vật dùng này cần được giặt sạch hoặc bỏ ngay vào thùng rác sau khi sử dụng và rửa sạch tay.

2. Tập thể dục nâng cao sức đề kháng

Ngay lúc này, tăng sức đề kháng cho cơ thể là điều cực kỳ quan trọng. Tích cực vận động với những bài tập thể dục hỗ trợ hệ miễn dịch ngăn chặn virus corona, vi khuẩn khá hiệu quả. Với dân công sở có thể tranh thủ tập thể dục giữa các ca làm việc, vận động khoảng 5 phút mỗi 1 giờ làm, giữ ấm cổ họng…
3. Chú ý dinh dưỡng

Dành ít nhất 8 giờ mỗi ngày để làm việc, chế độ dinh dưỡng hợp lý vừa gúp bạn có đủ năng lượng để làm việc cả ngày vừa giúp cơ thể khỏe mạnh nâng cao khả năng chống lại bệnh tật. Những loại trái cây, rau củ giàu vitamin giúp tăng cường sức để kháng cho cơ thể như: Cam, bưởi, quýt, chanh, kiwi…giúp hệ miễn dịch được cải thiện đáng kể. Bên cạnh đó, bạn cũng nên hạn chế những thức ăn chiên xào, nhiều dầu mỡ, thức ăn nhanh.. bởi chúng dễ gây viêm, suy yếu hệ miễn dịch của cơ thể.


4. Giữ cho môi trường luôn thoáng khí

nCoV có đặc tính nhạy cảm với môi trường thoáng khí. Lọai virus này rất sợ ánh sáng, gió, nhiệt độ, tia cực tím… Thế nhưng văn phòng lại là nơi thường có không gian khép kín và máy lạnh được bật thường xuyên. Chính vì vậy, cần vệ sinh bàn ghế, sàn nhà, thường xuyên bằng dung dịch sát khuẩn. Nếu được, hãy tận dụng các điều kiện tự nhiên như: tăng gió, hứng ánh nắng tự nhiên… để ngăn chặn sự xâm nhập của virus.

5. Hạn chế tiếp xúc với người mắc bệnh đường hô hấp

Nên hạn chế tiếp xúc với người bị bệnh hoặc có các triệu chứng nhiễm bệnh đường hô hấp cấp tính (sốt, ho, khó thở) tại văn phòng. Để đảm bảo sự an toàn cho bản thân và những người xung quanh, người bệnh cần đeo khẩu trang y tế đúng cách, giữ khoảng cách khi tiếp xúc với đồng nghiệp. Nếu bạn thấy bản thân hoặc đồng nghiệp có những dấu hiệu quả bệnh virus corona thì cần thông báo cho cấp trên hoặc đến các cơ sở y tế để được tư vấn, kiểm tra.

6. Sử dụng khẩu trang đúng cách

Đeo khẩu trang y tế là một trong những khuyến cáo để phòng ngừa sự lây lan của virus corona. Tuy nhiên, theo các bác sĩ gợi ý, nếu trong một cộng đồng bình thường, những người khỏe mạnh không có các biểu hiện về đường hô hấp thì có thể sử dụng khẩu trang vải khi đến các khu vực đông người, trên các phương tiện giao thông công cộng.

Cách đeo khẩu trang đúng cách là che được mũi, che miệng, chỉ chỉnh sửa bằng tay một lần ngay sau khi đeo và tránh chạm tay vào bề mặt ngoài của khẩu trang. Nếu khẩu trang bị ướt phải thay liền vì khi ẩm sẽ có khả năng bám bụi, bắt virus cao hơn.

7. Hạn chế đến nơi công cộng

Nếu bạn đang có ý định du lịch đâu đó hay thậm chí là mua sắm, vui chơi ở các khu công cộng, trung tâm mua sắm, rạp chiếu phim, siêu thị… thì nên hạn chế. Còn nếu đi đến những nơi như vậy thì theo khuyến cáo của các bác sĩ, bạn nên giữ khoảng cách xã giao với tất cả mọi người trong vòng bán kính 1 mét. Nếu thấy người có biểu hiện ho, hắt hơi, khó thở thì hãy giữ khoảng cách tối thiểu 2 mét. Bởi vì bản chất của virus Corona lây lan giống như bệnh cúm là qua nước bọt.

8. Làm việc từ xa nếu cảm thấy bản thân không khỏe

Trong tình hình dịch viêm phổi cấp do chủng mới của virus corona bùng phát, nhiều công ty quyết định cho nhân viên tạm nghỉ hoặc làm việc tại nhà để tránh dịch bệnh lây lan. Đặc biệt, khi bạn hoặc đồng nghiệp của mình cảm thấy xuất hiện các biểu hiện của dịch cúm corona thì nên chủ động đề nghị với cấp trên được tạm thời làm việc tại nhà. Điều này vừa tốt cho sức khỏe của bản thân vừa đảm bảo sự an toàn cho những người xung quanh.

9. Theo dõi thường xuyên thông tin nhưng tránh hoảng loạn

Hiện có rất nhiều nguồn thông tin cập nhật tình hình dịch nCoV hàng ngày, hàng giờ giúp người dân dễ dàng theo dõi để có biện pháp bảo vệ, ứng phó với dịch bệnh. Hiện nay có rất nhiều trang báo lá cải chia sẻ những thông tin sai lệch gây hoang mang cho mọi người. Chính vì vậy, bạn nên chọn lọc và theo dõi những website đáng tin cậy. Khi nắm rõ các thông tin từ các trang báo chính thống, bạn cần bình tĩnh và thực hiện các biện pháp phòng ngừa dịch bệnh một cách khoa học.

10. Đến cơ sở y tế ngay nếu có những triệu chứng của dịch bệnh corona

Nếu có các triệu chứng sốt, ho, khó thở, bạn cần đến ngay cơ sở y tế để thăm khám. Đồng thời báo với nhân viên y tế biết về lịch sử đi lại, di chuyển trước đó.

Dịch cúm nCoV ngày càng có những diễn biến phức tạp. Dù ở Việt Nam chưa ghi nhận ca nào tử vong do dịch bệnh này nhưng trước tình hình nhạy cảm như hiện nay, việc phòng ngừa khoa học là điều quan trọng hàng đầu.

Hi vọng bài viết này sẽ giúp bạn có thêm những kiến thức hữu ích để phòng dịch corona một cách hiệu quả nhất. Bên cạnh đó, chúng tôi rất hoan nghênh những chia sẻ thêm của bạn để cùng đóng góp cho cộng đồng những thông tin bổ ích

Link bài gốc: https://1001vieclam.com/blog/10-cach...o-dan-cong-so/

Thay đổi thói quen cũng hay nhỉ. Bớt la cà, nhiều thời gian cho gia đình hơn

thói quen cũng dần thay đổi